نظام العجز الحراري الشامل النسائي

💖 نظام العجز الحراري بتقدرين تنزلين الى 5 كيلو بالشهر بدون ما تحسين بحرمان وتاكلين اللي تحبينه لين توصلين وزنك المثالي بتكون خطة غذائية مصممة خصيصا لك بناء على بياناتك الشخصية

النظام 5 خيارات للوجبات اليومية فطور وغداء وسناك وعشاء تمشين عليهم وتاكلين اللي تبين منهم وما يحتاج تحسبين السعرات فقط كل اللي عليك تمشين على الجدول

محتويات البكج:

🔹جدول 5 خيارات لكل وجبة محسوب السعرات

🔹دليل تغذية شامل يشرح لك السعرات بطريقة سهلة

🔹 وصفات سناك ووجبات يومية مناسبة لنظامك

🔹شرح نظام الكارديو بيساعدك تحرقين سعرات اكثر

اختياري:

🔹جدول تمارين من ( النادي / البيت ) لكل المستويات

تنبيه مهم:

الجدول غير مناسب لمرضى السكري 🔴